На самом деле, это способы быть здоровым.
Быть здоровым это просто и бесплатно.
Побороть стресс, апатию, беспокойство, фрустрацию можно.
Первый способ ( детский) — отвлечение.
Отвлекаем внимание с раздражителя, переносим его на другой объект и увлекаемся, находясь на том же месте. Очень эффективно.
Например, попали под чью-то неприятную речь, а уйти не можете. Перенесли внимание на одежду, украшения, картину. Изучаем детали.
Второй — устранение. Просто поменяйте локацию. Перестаньте делать то, что Вам не нравиться. Перестаньте общаться с тем, кто не нравиться. Удалите каналы связи с этим неприятным сообществом.
Третий способ — вода. Попить, помыться, побрызгать, полежать в воде, отдохнуть на море.
Ванна с солью — создание внутриутробной среды для рефлектирующего тела — отличный способ. Простой и эффективный.Пропорции лекарства 1 кг на 100 литров.
Четвертый способ — уменьшить уровень стресса — с кем нибудь поделиться.
Делать это лучше не в форме жалобы, а в юмористической форме.
Пятый способ — вовлечение в интересное дело, процесс.
Здесь в ход пойдет чтение, игра, собирание грибов, рыбалка, рисование, разукрашивание, игра на музыкальных инструментах, караоке, слежкой, подслушиванием. Вовлеченность в интригу, безвредную, конечно.
Шестой способ — физическая нагрузка.
- Пробежка, ходьба,заплыв, колоть дрова😁, уборка квартиры, огород, танец, стирка руками, мытье посуды
Седьмой способ — позитивная ценность из негативного события. Как из лимона выжать лимонад).
Восьмой способ — представить худший, намного хуже вашего способ развития событий.
Девятый способ — смех.
Высмеивание чего-то важного, «божественный» способ.
Десятый способ — воздух и дыхание.
Например, самый простой, уберите внимание внутрь и наблюдайте за дыханием, ничего не меняя.
В процессе могут выходить эмоции, которые нужно допрожить : слезы, смех. Минут 5-10.
Одиннадцатый способ — освободить голову от проблемы или стресса — написать длинное письмо.
Его можно написать обидчику, проблеме… главное не отправлять. Опишите все свои эмоции, претензии, предложения, условия….
Двенадцатый способ — сон. В некоторых случаях помогает.
Какие Ваши варианты?
