Простые и эффективные способы успокоиться и не нервничать. ТОП 12.

На самом деле, это способы быть здоровым.

Быть здоровым это просто и бесплатно.
Побороть стресс, апатию, беспокойство, фрустрацию можно.

Первый способ ( детский) — отвлечение.
Отвлекаем внимание с раздражителя, переносим его на другой объект и увлекаемся, находясь на том же месте. Очень эффективно.

Например, попали под чью-то неприятную речь, а уйти не можете. Перенесли внимание на одежду, украшения, картину. Изучаем детали.


Второй — устранение. Просто поменяйте локацию. Перестаньте делать то, что Вам не нравиться. Перестаньте общаться с тем, кто не нравиться. Удалите каналы связи с этим неприятным сообществом.

Третий способ — вода. Попить, помыться, побрызгать, полежать в воде, отдохнуть на море.

Ванна с солью — создание внутриутробной среды для рефлектирующего тела — отличный способ. Простой и эффективный.Пропорции лекарства 1 кг на 100 литров.

Четвертый способ — уменьшить уровень стресса — с кем нибудь поделиться.
Делать это лучше не в форме жалобы, а в юмористической форме.

Пятый способ — вовлечение в интересное дело, процесс.

Здесь в ход пойдет чтение, игра, собирание грибов, рыбалка, рисование, разукрашивание, игра на музыкальных инструментах, караоке, слежкой, подслушиванием. Вовлеченность в интригу, безвредную, конечно.

Шестой способ — физическая нагрузка.

  • Пробежка, ходьба,заплыв, колоть дрова😁, уборка квартиры, огород, танец, стирка руками, мытье посуды

Седьмой способ — позитивная ценность из негативного события. Как из лимона выжать лимонад).

Восьмой способ — представить худший, намного хуже вашего способ развития событий.

Девятый способ — смех.

Высмеивание чего-то важного, «божественный» способ.

Десятый способ — воздух и дыхание.

Например, самый простой, уберите внимание внутрь и наблюдайте за дыханием, ничего не меняя.

В процессе могут выходить эмоции, которые нужно допрожить : слезы, смех. Минут 5-10.

Одиннадцатый способ — освободить голову от проблемы или стресса — написать длинное письмо.

Его можно написать обидчику, проблеме… главное не отправлять. Опишите все свои эмоции, претензии, предложения, условия….

Двенадцатый способ — сон. В некоторых случаях помогает.

Какие Ваши варианты?

Опубликовал(а)admin
Предыдущая запись
Как заняться своей жизнью? Инструкция
Следующая запись
Гениальная технология принятия решений от Маргулана.
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *